Il s'agit d'outils à utiliser dans votre quotidien. Ils vous aideront dans la gestion du stress, vous apporteront sérénité, détente et bien-être.

 

La sophro-relaxation est une technique de relaxation et de gestion du stress qui permet de trouver un équilibre émotionnel et corporel pour accéder à un mieux-être. Chaque séance est personnalisée, elle est composée d’exercice de respiration et de relâchement musculaire.

 

La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation qui vise à mettre en phase la fréquence respiratoire avec celle du cœur. Cette méthode permet de réguler le rythme cardiaque lors d'épisodes de stress ou de forte émotivité par exemple.